ФорумПорталКалендарьЧаВоПоискНаши наградкиПользователиГруппыРегистрацияВход

Поделиться | 
 

 Низкокалорийные рецепты

Перейти вниз 
АвторСообщение
Melexis
Помощник администратора
Помощник администратора
avatar

Женщина
Количество сообщений : 134
Возраст : 34
Географическое положение : Москва
Ваше имя : Алёнка
Наградки : за 100 сообщений
Дата регистрации : 2008-11-13

СообщениеТема: Низкокалорийные рецепты   Чт 20 Ноя 2008, 18:11

Девочки, т.к. мы стараемся следить за своей фигурой, а вкусно покушать хочется всегда, предлагаю размещать здесь рецептики всяких вкусностей, которые не нанесут ущерба нашей фигуре. По возможности приводите, пожайлуйста, калорийность своих блюд и фото.


Картофельный суп-пюре с зеленым луком

Ингредиенты:
Вода – 1 ½ стакана
Картофель – 6 шт. среднего размера
Сельдерей – 2 стебля
Вода – ¼ стакана
Обезжиренное молоко – 1 стакан
Соль – ¾ ч. ложки
Белый перец – ¾ ч. ложки
Зеленый лук – 2 пера, мелко порезанных

Приготовление:

Порежьте картофель кубиками, а сельдерей – кусочками.
Доведите 1,5 стакана воды до кипения. Положите картофель и сельдерей, накройте и доведите до кипения еще раз. Уменьшите огонь и варите, пока картофель не станет мягким (около 20 минут).
Вылейте жидкость в блендер, добавив 3 стакана готовых овощей и четверть стакана воды. Закройте и смешайте до однородного состояния (1 минута).
Положите овощное пюре обратно в кастрюлю с оставшимися овощами (картофелем и сельдереем). Добавьте остальные ингредиенты и подогрейте, помешивая время от времени.
Разлейте по тарелкам, украсив чесночными гренками.

Количество порций: 5

Состав 1 порции: калорийность – 105 калорий, жиров – 1 г, насыщенных жиров – 1 г, холестерина – 5 мг, натрия – 330 мг, углеводов – 23 г, клетчатки – 2 г, белков – 3 г.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
 
Низкокалорийные рецепты
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Бабушкины рецепты
» Рецепты постных блюд
» Полезные и низкокаллорийные рецепты.
» Народные средства, или Бабушкины рецепты
» Рецепты супов-пюре для деток до годика

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Форум для всей семьи :: Домашние хлопоты :: Кулинария-
Перейти: